今日の瞑想〜ハートに意識を向ける〜
おはようございます(o^^o)☀️
去年から毎朝ヨガをするようになり、約1年が経ちました。
忙しい日や気分が乗らない時は休みますが、最近は続けてれます👍
毎朝続けることで（10分で終わる日もあれば一時間以上の時も）小さな変化に気づくようになり
身体のどこをどうしたら気持ちよくなれるのかわかり始め、良い1日のスタートをきれるようになってきた♩
アーサナの後は「呼吸と瞑想」
この２つはフォーカス中のチャクラに効くモノをしています。
今は第１チャクラ•ムーラダーラ
しっかりとグラウンディングする
そして空•宇宙と繋がり、そこにある呼吸を感じる。
私は瞑想が苦手です。
瞑想状態に入ろうとしても
遠ざかる、逃げられる
思考を止めようとした。
無になろうとした。
余計に雑念が入り心がザワザワ
でも今朝は違いました。
中と上からの光が合わさって
皮膚が溶けていき自分がまわりと混ざる
一つになっていく。
その光の中には私の塊（かたまり）がありました。
上手く表せれないんだけど、そんな感じ。
心地いいな〜
「瞑想をするときは、思考をとめようとするのではなく、愛に意識を向けなさい」
ラマナ•マハルシ
今日も素敵な1日を
Kumie
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