はじめての方へ

はじめまして、講師のKumieです。

plaisir yogaは【体と心を栄養満点に、心躍る毎日を過ごす私づくり】をコンセプトにした、都島の住宅地にある少人数制ヨガ教室です。

今日、本やネットで気軽にできるヨガですが、何を目的に練習するのでしょうか？

ダイエット、体調管理、ストレス解消など、、、でも悩みや体調は、一人ひとり違います。

ヨガの良さ感じるためには、なんとなくポーズをとるのではなく

しっかりご自身と向き合うこと・丁寧な取り組みが大切です。

少人数で行うことにより講師の目が行き届き、ご自信に合ったヨガを体感していただけると思います。

ヨガの効果

　ヨガはインナーマッスルが強くなっていくので、姿勢が改善し、自律神経が整いやすく、ストレスが緩和していきます。肩こり、腰痛改善にも効果的。

　呼吸とともに体を動かす事で、緊張が緩み、内観をしすくなります。

　「楽しかったり、嬉しかったり、怒ったり」。ご自身の内側での変化を感じ、自分らしく感情と過ごしていきましょう。

　呼吸法やヨガのポーズで、内臓の位置が整い、体の巡りが良くなり（リンパが流れやすく、老廃物が排出されやすい）健康で痩せやすい体質に。

plaisir yogaのクラスは、ヨガのポーズや呼吸方をベースにし、

講師Kumieが学んできた、ほぐしやタイ古式マッサージを取り入れた内容です。

ゆっくりと動いていきますので、運動が苦手な方、ヨガ初心者の方でも参加していただけます。

（毎回クラスの詳細は変わります。）

日々の生活をより豊かに過ごしたい方

ぜひ一度、クラスに足を運んでいただけたら幸いです。

心身の変化

（パーソナルクラスの変化です。）

上記の写真は、ヨガとトレーニングを合わせた

「ココロとカラダのセルフ調整・ココカラメゾット」を行い心身が変わりました。

パーソナルの方が、より集中し行いますので変化がわかります。

※トレーニングはダンベルを使用したりする負荷が強い動きはしません。

※プライベートクラスは、男性は紹介、知り合いの方のみとなっております。

1. 体験レッスンのご予約をお願いします。

2. ご予約していただいた日時にご来店下さい。（レッスン開始10分前にお越し下さい。）

3. お着替え後、体調について伺がわせて頂き、体験レッスン開始です。（レンタルマット無料）

4. レッスン後、簡単にスタジオ説明。　不明点やご質問などお気軽にご相談ください。

・初回体験料1,000円

・動きやすい服装

・飲み物

・ヨガマット（無料レンタルあります。）

・4回チケット分（5,800円～）

・入会金5,000円（税込）→当日入会で0円